Вечнозеленая территория дендропарка

Схема расположения объектов санатория

Территория санатория способствует Вашему оздоровлению

Ни для кого не секрет, что Краснодарский край не только удивляет широким спектром разнообразных ландшафтов, но и отличается сложностью и многообразием рельефа. Здесь можно встретить как равнинные, так и горные местности.

Для территории ОЦ «Санаторий “Юг”» характерен второй вид – горный, и это не случайно. Многие профессиональные спортсмены постоянно живут и тренируются на высоте, а врачи в свою очередь называют неоднородные по рельефу местности – разрешенным допингом.

 

ОЦ «Санаторий “Юг”» идет в ногу со временем, и наряду с традиционными методами и технологиями поддержания здоровья, использует новейшее оборудование, современные технологии и способы лечения.

Так, в мировой практике существует популярный вид лечебной ходьбы и спортивной нагрузки, которая предполагает пешие прогулки по холмистой территории. Такая терапия носит название «терренкур».

Терренкур позволяет эффективно бороться с излишним весом, «прокачать» сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Данный вид прогулки благоприятно влияет и на опорно-двигательный аппарат, улучшает обмен веществ и способствуют тонусу и общему оздоровлению организма. Маршрут рекомендовано прокладывать по территории, где есть возвышенности и лестницы, так как при ходьбе по таким будут задействованы различные группы мышц. К тому же, такой вид физической нагрузки позволяет совместить приятное с полезным: в процессе насладиться окрестными пейзажами и оздоровиться.

Для гостей санатория мы предлагаем несколько вариантов ходьбы по возвышенности, в зависимости от погодных условий. Есть возможность «ходить в гору» на беговой дорожке, которая расположена в тренажёрном зале (в случае неблагоприятных погодных условий). Второй способ осуществляется на свежем воздухе, по специальной лечебной горке, которая пролегает от здания «Водолечебницы» до «Клуба-столовой». Конечно, занятия на воздухе предпочтительнее, тем более, что лечебная горка не требует дополнительных настроек (как в случае с тренажерами), так как имеет оптимальный уровень наклона – 15 градусов. Положительный наклон целесообразен практически всегда — и если нужно избавиться от лишних килограммов, и для поддержания тонуса, здоровья и спортивной формы.

Рекомендованное время прогулок по неоднородной территории: 2-2,5 часа. Перед такой спортивной ходьбой желательно сделать легкую разминку.

В зависимости от ваших физических возможностей можно выбрать оптимальный тип нагрузки:

1. Легкий: местность с небольшим уклоном и минимальным изменением высоты.

2. Средний: маршрут с явными рельефными изменениями местности. Рекомендуется увеличить темп ходьбы для большей эффективности.

3. Сложный: спортивная прогулка осуществляется по возвышенности от 600 до 6 000 м над уровнем моря, скорость ходьбы можно менять на протяжении всего маршрута.


Фотографии